饮食男女
이재용, 오늘 李대통령과 회동…메가특구 '속도전' 담판_我的网站

一 |
从150斤到117斤去年,焦安静遭遇了孕中期胎儿异常的引产手术。身体和心灵的双重打击下,她的体重一度飙到将近150斤。对一个职业跑者来说,这几乎意味着职业生涯的终结。有跑友给她留言说:“没意义了,不可能拿到名次了。”她没辩解,只是行动起来,一点点往前熬。今年3月,恢复训练的第六天,她才跑了第一个五公里。

二 | 5月,兰州马拉松,她跑了3小时08分07秒——这是她全马生涯最慢的一次。

三 | 但她把这称为“重生的起点”。6月,昆明半马,1小时27分28秒。7月,她做了一个疯狂的决定——从丽江骑行1370公里,9天翻越海拔5100米的东达山垭口,赶到林芝参加半马。最终以1小时22分09秒获得女子第四名。

四 | 8月,鹤庆半马,1小时18分40秒,冠军。

五 | 从150斤到117斤,从“不可能”到“王者归来”。

六 | 她用了不到半年时间,把自己重新“跑”了回来。周跑量203公里为了备战鹤庆半马,焦安静那一周的跑量累计到了203公里。

七 | 203公里是什么概念?平均每天29公里,也就是连续七天每天跑一个半马。

八 | 这绝不是普通人能承受的量,也不该是普通人追求的目标。她是职业跑者,她的身体能扛住这个强度,不代表你的身体也能。别人习以为常的训练量,对普通跑友来说,可能就是过度消耗。

九 | 她是在“拼命”,但拼的是职业的命焦安静的故事确实很打动人。

十 | 焦安静的“拼命”,是职业运动员的本分。普通跑友的“拼命”,应该是对自己健康的负责。

十一 | 她骑行1370公里去参赛,是因为她想要减肥。她一天三练、周跑量200公里,是为了再次证明自己。她半年减掉三十多斤,是因为有专业的训练计划和饮食方案。你要是连基础代谢都不清楚,就别学人家疯狂减重了。职业选手走的路,是给职业选手走的。普通跑者该走的路,是跑得久、跑得健康。写在最后焦安静的故事确实让人动容。她经历了人生最灰暗的日子,又一步一步爬了回来。她自己说过,是跑步再次拯救了她,给了她重新振作的力气。

十二 | 这种精神值得敬佩,但她的训练强度,不值得盲目模仿。跑步圈有一种风气——谁跑量大谁厉害,谁练得狠谁有面子。

十三 | 但真正的厉害,不是你跑得多快、堆了多少跑量,而是你能跑多久。焦安静曾在一篇记录中说过,她希望自己能跑到80岁。她也提到,孕期运动要减量到平时的四分之三左右才安全——她比谁都清楚什么叫“量力而行”。她拼命,是因为跑步是她的饭碗。你拼命,是为了什么?为了朋友圈的点赞?为了在跑群里被叫一声“大神”?为了配速表上那几秒的进步?如果是,请停下来想一想。跑步的初衷,从来不是把自己跑垮。

十四 | 是跑完之后,还能笑着回家,还能第二天精神抖擞地再出门。跑自己的节奏,跑自己的距离,跑自己的健康。这才是我们每一个普通跑者,最该走的路。
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Published on:16:10:24
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